周末和朋友爬山时，小李突然脸色发白、浑身冒冷汗，差点晕倒在半山腰。后来才知道，他早上为了赶时间没吃早饭，加上运动量过大引发了低血糖。这种「突然袭击」在生活中并不少见，掌握正确的应对方法就像随身携带的「隐形急救包」，关键时刻能救命。
一、低血糖的无声警报
当血糖值低于3.9mmol/L时，身体会像精密的警报系统一样发出各种求救信号。常见症状包括：
手抖得像筛糠，心跳快得能打鼓
眼前突然出现雪花屏，看东西重影
莫名烦躁，像有蚂蚁在血管里爬
后脖颈的冷汗能把衣领浸透
不同人群的预警差异
人群类型
特殊表现...
