背怎么活动才能增强支撑力？5个动作让腰背挺直不酸痛 游戏攻略 2025-04-24 11:47:57 1 上周在健身房遇见老张，他正扶着腰做拉伸。"自从升主管后天天对着电脑，现在连抱闺女都吃力"他苦笑着跟我说。其实办公室人群里，65%都有过腰部僵硬或疼痛的经历（数据来源：国家职业健康研究所2023年度报告）。背肌就像人体的天然束腰，支撑不好整个人都会垮掉。 为什么你的后背总使不上劲？ 现代人每天平均弯腰8... 阅读全文
