上周和朋友去爬山，她穿了双帆布鞋，结果半路脚底打滑摔了一跤。看着膝盖上的擦伤，我心想：要是提前备好专业登山鞋，这趟旅程本可以更完美。咱们参加活动时的装备选择，就像炒菜放盐——多了齁嗓子，少了没滋味。
一、基础装备清单就像安全气囊
无论参加什么活动，这几样东西总能在关键时刻救急。去年马拉松现场，我看到有位跑者用保温毯裹着抽筋的腿，十分钟后就能继续慢走。
应急包：创可贴要选防水型，消毒棉片比酒精棉球更方便
多功能工具卡：银行卡大小，集成开瓶器、螺丝刀等12种功能
折叠水袋：轻至80克，能装1.5升...