跳高技巧训练计划：从菜鸟到高手的蜕变之路 游戏攻略 2025-04-22 23:33:10 1 上周在社区运动会上，我看到邻居老张的初中生儿子小明，在跳高杆前连续三次踢倒横杆。孩子涨红着脸说："明明训练了两个月，怎么还是1米3都过不去？"这让我想起田径队王教练常说的一句话："跳高不是使蛮劲，而是练巧劲的精细活。" 一、跳高训练的三个黄金法则 记得我刚开始练背越式那会儿，总爱学专业运动员的潇洒动作。结... 阅读全文
