长时间低头工作：你的颈椎正在默默
清晨八点的写字楼里，小王刚把咖啡杯放在显示器旁，脖子就发出"咔"的轻响。这个32岁的平面设计师揉着后颈苦笑，最近起床时总感觉肩膀压着块石头。这样的场景，正在无数办公室重复上演——据统计，我国颈椎病发病率已达17.3%，且每年以1.5%的速度增长。
藏在衣领下的精密仪器
我们的颈椎就像七块精巧叠放的积木，既...
长时间
脚踝活动视频：长时间站立或行走人群的终极保养指南
刚脱下护士鞋的李姐揉了揉发胀的脚踝，值班室里传来此起彼伏的微信提示音——护理部的姐妹们又在讨论下班后组团去做足疗。这种场景每天都会在教师办公室、商场导购休息室上演。咱们这些需要长时间站立的职业，脚踝就像默默工作的老黄牛，等到下班时早已肿得像发面馒头。
一、脚踝疲劳的隐秘信号
当脚后跟像灌了铅，脚掌出现蚂蚁...