早晨照镜子时，你是否发现肤色暗沉得像没擦干净的玻璃？下午茶后摸到脸颊粗糙的颗粒感，是不是总让你忍不住多补两层粉底？其实，皮肤就像刚摘下的水蜜桃，表面的绒毛和光泽都在诉说内在的养分状况。让我们从每天的三餐开始，给皮肤来场由内而外的美味保养。
一、维生素C：皮肤的天然漂白剂
菜市场里橙红色的灯笼椒总被当成配菜，殊不知它每100克含有128毫克维生素C，比橙子高1.5倍。维生素C不仅能抑制酪氨酸酶活性，还能把已经形成的黑色素还原成无色状态。试着在早餐燕麦里撒把草莓丁，或者用彩椒条代替薯条当零食，皮肤会渐渐透出瓷器般的光泽。
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