上周在公园看见张大爷打太极，白背心都被汗浸透了还笑得特开心。咱们办公室坐久了的人，谁不羡慕这种精气神？其实武术健身早不是老年人的专利，去年跟着师傅练南拳，三个月腰围直接缩了5厘米，连体检报告都夸我心肺功能年轻了五岁。
一、为什么选武术当健身方式
现在健身房人挤得像早高峰地铁，私教课贵得能买手机。武术这事儿多实在，不挑场地不要器械，早上阳台都能练。我邻居李姐在小区空地教八段锦，现在带着二十几个姐妹天天晨练。
1.1 武术健身的隐藏福利
时间灵活：15分钟桩功顶1小时跑步机
全身协调：转腰送胯比撸铁安全多了
减压...
