让银发生活更有趣：适合老年人参与的益智游戏指南

张阿姨最近总说记性不如从前，李叔也抱怨打麻将时算牌速度变慢了。其实只要选对方法，这些变化都能通过有趣的游戏得到改善。我们走访了20位活跃长者，整理出这份接地气的游戏清单。

一、传统游戏新玩法

胡同口的王奶奶今年78岁，每天下午都带着老花镜在院门口摆弄她的"秘密武器"——改良版九连环。她说这比单纯看电视有意思多了。

1. 智慧拼图系列

• 木质七巧板：医院康复科常用的认知训练工具，要求用7块异形木板拼出指定图案
• 立体拼豆：黄豆大小的彩色塑料粒，可组成3D动物模型（需准备镊子辅助操作）

2. 数字魔术师

数独	初级版（4x4）	每天15分钟	北京老年康复中心推荐
数字华容道	带磁吸功能	每周3次	2023老年智力促进会数据

二、动手又动脑的聚会游戏

社区活动站的刘老师专门设计了适合多人参与的团体游戏，既能预防孤独症又能锻炼反应能力。

1. 词语接龙2.0版

• 方言模式：用地方话接龙，激活语言区记忆
• 主题限定：比如只接龙"春天相关"的词汇

2. 实物版你画我猜

准备 tactile 卡片（带凹凸纹理），通过触摸猜测图案。上海养老院实测显示，参与者短期记忆提升23%。

三、科技助力脑力训练

别以为智能设备只是年轻人的专利，72岁的赵伯伯最近迷上了平板电脑上的记忆翻牌游戏，还参加了线上老年电竞比赛。

适合触屏操作的APP

脑力健身房	中文语音指引	每日训练计划	字体放大功能
记忆拼图王	怀旧老照片主题	防误触设计	子女远程查看进度

看着公园里那群玩成语接龙笑得前仰后合的老人，你会发现认知训练可以这么有趣。重要的是找到既不会太难产生挫败感，又能带来小小成就感的项目。找个阳光好的下午，约上老邻居试试这些游戏吧，说不定能找回当年车间技术比武的劲头呢。